Hva styrer egentlig valgene dine?

Du tror kanskje at du velger fritt.

Du tror kasnkje at du velger fritt...

Men veldig mye av det du gjør – skjer automatisk.

Som når du sier «ja» … selv når du kjenner et klart «nei» inni deg.

Dette skjer ikke fordi du er konfliktsky.

Det skjer fordi du har et mentalt kart – en usynlig veiviser laget av tidligere erfaringer, tolkninger og lærte sannheter.

Vi er tolkningsmaskiner

Hjernen vår elsker å lage mønster og mening.

Helt fra barndommen har du tolket verden – og trukket slutninger:

– “Hvis jeg er stille og snill, blir jeg likt.”

– “Hvis jeg viser følelser, blir jeg avvist.”

– “Hvis jeg presterer, er jeg verdifull.”

Disse konklusjonene blir etter hvert til strategier.

De kan hjelpe deg å overleve – men de kan også låse deg fast.

⚠️ Fallgruven: Å dømme egne tanker og følelser

Mange av oss er opplært til å skamme oss over følelser som uro, sinne, irritasjon / frustrasjon , skam eller tristhet.

Men det du føler er ikke farlig.

Og viktigst: Du er ikke følelsene dine.

👉 Du er ikke dum, fordi du føler deg dum.

👉 Du har ikke nødvendigvis gjort noe galt, bare fordi du føler dårlig samvittighet.

Det som virkelig endrer noe …

… er ikke å tenke deg ut av det.

Det er å se mekanismen.

Å bli bevisst på hvorfor du gjør som du gjør – og møte det med undring i stedet for dom.

🔍 Hva er din forsvarsmekanisme?

🔍 Hva prøver du å beskytte deg mot?

🔍 Hvilket indre kart navigerer du etter – og stemmer det fortsatt?

I stedet for å dømme følelsene dine …

… prøv å være nysgjerrig på dem.

la de få komme inn i kroppen – la dem være der.

Observer. Tillat. Lytt.

Uten å bli fanget i de…